Hadd-módszer, 17. hét. Hadd szóljon!
K E D D
Szokásos, alapozó 8 km, az égvilágon semmi izgalommal, és semmi fejlődésmorzsával. Feladat - öröm nélkül. Már kb. egy hete így megy. Megtorpantam. Nem tudom. Biztos beépül. Minden beépül. Remélem.
P É N T E K
Csütörtökön letúráztunk Laurával egy 25 km-es Dobogókő-Visegrád OKT-szakaszt, aztán másnap úgy gondoltam, kicsit átmozgatom magam a 6,5 órás "viszontagságok" után. Valami értelme biztos volt. Csak nem látszott. Hiába éreztem, hogy 7:20-7:30 körül "hasítok", az óra szerint mégis inkább csak 7:50 körül poroszkáltam. Mellé a pulzusom is viszonylag magas volt. Továbbra sem találom magam, nem érzem a fejlődést, csak a leragadást. Jöhetne már valami sikerélmény.
V A S Á R N A P
Tolóedzés, a jobbik fajtából. Végre már éreztem, hogy történik is valami velem. Az elmúlt napok (hetek?) látszólagos megtorpanásának hatására dühből nekiiramodtam, semmi bemelegítő kocorászás, egyből neki a 155-ös pulzusnak. Közben annyira nem éreztem, de utólagosan visszanézve a grafikonokat, látszik, hogy összességében tartom ezt a 7:34 körüli átlagot, sőt, a táv második felében negatív split sikeredett, kicsit gyorsultam. Úgy látszik, ezen a nagyságrendileg 10 km-en stabilizálódott valamelyest a tempóm, adott pulzusszámon.
-------------------------------------------------
Ez a hét is 3-futásos lett, közte egy kb. 6 és fél órás túrával, így mozgásszegénynek ezt a hetet sem nevezném A hét elején folytatódott az elmúlt heti megtorpanásom, aztán vasárnap megmozdult végre valami. A héten lefutott adag: 29,54 km, átlagtempó: 7:46, átlagpulzus: 150. Finoman szólva sem úgy alakult a hét, ahogy szerettem volna. A mozgás elegendő mennyisége (talán) megvolt, de pl. arra esélyem se volt, hogy séta nélkül végigcsináljak egy alapfutást. Ez nem a fáradás miatt van, hanem egyszerűen még mindig túlságosan felszalad a pulzus az emelkedőkön, így vissza kell fogni 1-1 rövid sétával. Nemtom. Talán egyszer meglesz, de múlt héten még túl optimista voltam, amikor ezt a közeljövőre prognosztizáltam :)
