Hadd-módszer, 13. hét. Hadd szóljon!
C S Ü T Ö R T Ö K
Halló, itt a Badacsony - lába. A vasárnapi félmaraton után másnap Badacsonytördemicre utaztunk, jól megérdemelt 4 napos pihenőnket letöltendő. A hétfő az utazásról, a megérkezésről és az akklimatizálódásról, a kedd az alternatív, esős programokról (squash, esernyős tapolcai séta, bisztró), a szerda pedig OKT-s utazásunk első állomásáról, a Tapolca-Badacsonytördemic túráról szólt, így három nap kihagyás után csütörtökön tudtam először futócipőt húzni (nem is igaz, mert túrázni is abban mentem). Úgy gondoltam, hogy ha már ott van a Badacsony, fussuk körbe. Korán reggel indultam, kávé nélkül, és milyen jól tettem! Soha ilyen alacsony pulzust nem produkáltam még ilyen jó tempó mellett. Az idő borús volt, de kellemes, Tördemic határában őzek szaladtak át előttem az úton, hosszú emelkedők, még hosszabb, száguldós lejtők, balatoni panoráma, szőlős hegyoldal, friss levegő - isteni 12 km volt!
S Z O M B A T
Miután az egész hét a mozgásról szólt (a csütörtöki futás után még aznap volt egy 50 km-es oda-vissza bringaút is Keszthelyre), óriási mellénnyel indultam neki a szombati körömnek - alacsony pulzust és jó tempót vártam. Egyik sem jött be igazán. Nem éreztem magam fáradtnak (persze, ez nem zárja ki, hogy az voltam), inkább a délutáni kávéra gyanakszom... Úgyhogy futás előtt 2 órával most már egy korty kávéra is zéró toleranciát hirdetek!
-------------------------------------------------
Nem emlékszem, mikor volt utoljára 2 futásos hetem olyan időszakban, amikor egészséges vagyok. Volt azonban futás helyett/mellett minden más is a héten: squash, 16 km kéktúra és 50 km bringa is. Úgyhogy a fejlesztő mozgás, keresztedzések formájában, talán megvolt. A héten lefutott adag: 18,63 km, átlagtempó: 7:50, átlagpulzus: 147,5. Nagyon élménydús és sportos hét volt, picit kevesebb futással, mint szerettem volna, de hát a vasárnap ott volt, mint lehetőség, mégse mentem. Győzött a komfortzóna. Jövő héten megint 4 futást tervezek, minimum 30 km-t és 40 km kéktúrát is, csak hogy emeljek picit az adagon.
